Veckans träning 6

Måndag

Styrketräning bål, rygg och axlar + en rumpövning som jag gillar skarpt. När jag tränade ryggen testade jag kettelbells för första gången i mitt liv. Kul och effektfullt!

 

Tisdag

Vila

 

Onsdag

Intervaller på löpbandet 30 min. Uppvärmning 2×7 km/h + 5x (8,9,10,11) + fri fart de sista 8 min. Var riktigt slut efter passet.

 

Torsdag

Vila

 

Fredag

Vila

 

Lördag

Vila

 

Söndag

PW 30 min istrålande solsken och +3 grader